Współpraca miesięczna

Opis

WSPÓŁPRACA MIESIĘCZNA OBEJMUJE:

• Kompleksową opiekę dietetyczną wykwalifikowanego, doświadczonego dietetyka- jestem magistrem dietetyki, pracuję w Narodowym Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia. Pomagam skutecznie i bezboleśnie zmieniać nawyki żywieniowe. Pokazuję, że powielane mity nt. diety oraz dietetyków są bzdurą. Razem osiągniemy Twój cel.
• Konsultację wstępną (60 minut) na której zostanie omówiony wywiad medyczno- żywieniowy oraz cele współpracy- konsultacja online na której omówimy wypełniony przez Ciebie wywiad żywieniowy wraz z wynikami badań oraz ustalimy Twoje cele. Uwaga, na tej konsultacji nie otrzymuje się zaleceń ani jadłospisów! Dopiero po  rozmowie z Tobą i przeanalizowaniu wywiadu żywieniowego jestem w stanie rozpocząć pracę nad indywidualnymi zaleceniami oraz jadłospisem specjalnie przygotowanym dla Ciebie.
• Indywidualne zalecenia dietetyczne- materiały w formie pliku pdf. Otrzymujesz spersonalizowane zalecenia dietetyczne wraz z obszernymi wyjaśnieniami. Zalecenia mają być Twoją bazą w nauce prawidłowego odżywiania się.
  W skład materiałów wchodzą:
  • określenie Twojego indywidualnego zapotrzebowania energetycznego;
  • kaloryczność Twojej diety;
  • schemat komponowania posiłków;
  • lista produktów zalecanych oraz produktów przeciwwskazanych;
  • plan suplementacji oraz wspomagania żywieniowego, jeśli zachodzi taka potrzeba;
  • krótki poradnik „Jak czytać etykiety?”;
  • porady dotyczące obróbki kulinarnej oraz zakupów;
  • proponowane badania dodatkowe;
  • przykładowe przepisy na jeden dzień.
• Indywidualny, miesięczny plan żywieniowy (jadłospis 14- dniowy)- dieta indywidualna w pełni dopasowana do Ciebie, ustalona na podstawie wypełnionego wywiadu medyczno-żywieniowego. Jadłospis składa się z 14 dni, w których skład wchodzą śniadania, drugie śniadania, podwieczorki, kolacje (w zależności od wybranej przez Ciebie liczby posiłków). Wszystkie posiłki można wymieniać między sobą w dowolnej kolejności, dzięki czemu Twoja dieta będzie bardzo urozmaicona. Jeśli zależy Ci na oszczędzeniu czasu możesz pomnożyć ilość składników przez ilość posiłków i ugotować dania na kilka dni.
• Poradnik „ABC Jadłospisów” w formacie PDF- obszerny poradnik dzięki któremu dowiesz się jak możesz samodzielnie modyfikować swój jadłospis w zależności od potrzeb oraz preferencji smakowych. W poradniku znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, które pojawiają się w trakcie korzystania z jadłospisów.
• Dwie konsultacje kontrolne (2×30 minut)- W Naszej współpracy, konsultacje kontrolne są bardzo ważne. Będziemy na nich analizować Twoje postępy oraz modyfikować zalecenia i jadłospis. Plan żywieniowy musi być zgodny z obecnym stanem zdrowia oraz masą ciała. Pacjenci odbywający regularne konsultacje są bardziej zmotywowani i z większą skutecznością przestrzegają zaleceń. Pamiętaj, że konsultacje są dla Ciebie szczególnie w gorszych momentach, nie tylko wtedy kiedy wszystko idzie zgodnie z planem.
• Jedną darmową korektę – po otrzymaniu jadłospisu przeanalizuj go dokładnie, masz prawo do jednorazowego wprowadzenia zmian (do 7 dni od daty otrzymania jadłospisu).
•  Listę zakupów – lista zakupów jest dołączana do jadłospisu, dzięki niej zaoszczędzisz czas spędzany w sklepie oraz ograniczysz kupowanie niepotrzebnych składników, które ostatecznie lądują w koszu na śmieci. Lista zakupów jest podawana na cały tydzień.
• Kontakt z dietetykiem – w każdej chwili możesz skontaktować się ze mną za pośrednictwem e-maila. Z chęcią odpowiem na każde pytanie i rozwieję wszystkie wątpliwości.

PRZED ZAKUPEM DIETY PRZYGOTUJ SWOJE AKTUALNE BADANIA (MINIMUM GLUKOZA NA CZCZO, LIPIDOGRAM, TSH).

JAK WYGLĄDA PROCES ZAKUPU DIETY?

1. Wybierz ze sklepu opcję, która Cię interesuje i dodaj produkt do koszyka.
2. Wypełnij wywiad medyczno-żywieniowy. To bardzo ważne!
3. Opłać zamówienie.
4. Czekaj na kontakt z mojej strony w celu umówienia terminu konsultacji.
5. Do 10 dni roboczych od daty pierwszej konsultacji otrzymasz jadłospis w formacie PDF na swój adres mailowy.
6. Przeanalizuj swój jadłospis i do 7 dni zgłoś się po ewentualne poprawki.
7. Pamiętaj o możliwości kontaktu z dietetykiem, w razie nasuwających się wątpliwości.

Jeśli masz dodatkowe pytania, śmiało kieruj je na adres mailowy: kontakt@karolinaszynaka.pl